Detox inzira inoitwa nevanhu vazhinji kuchenesa miviri yavo yehupfu hwakaunganidzwa. Kunyange zvazvo zvingaita sezvakaoma, pane nzira dzakawanda dzokuzviita zvinobudirira. Chimwe chazvo chiri kuburikidza nekudya zvine hutano, izvo zvinogona kusanganiswa nehurongwa hwe detox. Muchiitiko ichi, zvakakosha kuziva kuti kugamuchirwa madyiro ane utano Zvakakosha kuchengetedza muviri wakachena uye wakadzikama.
Pakati pezvinwiwa zvinonyanya kufarirwa zve detox muto wemichero nemiriwo, izvo zvinopa chikafu chakakosha. Somuenzaniso, a apuro, karoti, ndimu uye orange juice Haisi kungonaka chete, asiwo yakaderera mumakoriyori uye izere nehutano hunobatsira.
Kune rumwe rutivi, smoothies zvakare isarudzo yakanaka. A apple uye pineapple smoothie Inogona kuva mubatsiri mukuru kune avo vari kutsvaga kubvisa muviri wavo. Izvi zvinosanganisa zvinopa fiber uye mavhitaminzi akakosha anobatsira kubvisa chepfu uye kuvandudza metabolism.
Pamusoro pezvo, kubatanidza chikafu chine detoxifying zvivakwa kwakakosha mune chero chirongwa che detox. Somuenzaniso, vanogona kusanganisira zvokudya zvinobatsira kubvisa huturu mumuviri, zvakadai semiti yakasvibirira mashizha uye michero mitsva, iyo yakapfuma mu antioxidants.
Algae rimwe boka rezvokudya zvinogona kubatsira zvikuru mukuita uku. Kushandiswa kwayo kunogona kufambisa muviri detoxification nekuda kweiyo yakakwira mineral uye fiber yemukati. Zvinokurudzirwa kuti uzviise mumasaladhi kana soups.
Kana iwe uchida imwe nzira yakananga, a artichoke, cucumber uye lemon smoothie Iyo yakanakisa sarudzo kune avo vanotarisa kuderedza uremu uye kubvisa chepfu panguva imwe chete. Mhando iyi yesmoothie inogona kutorwa panguva yemangwanani kana sechingwa pakati pekudya.
Kune vanhu vanotarisa kuderedza uremu, zvakakosha kuchengeta mupfungwa kuti kune zvokudya izvo, kunze kwekubatsira kubvisa, kukurudzira kuora muviri. Semuenzaniso, beet isarudzo huru, kubvira kuderedza uremu nekudya beet Ichi chikumbiro chakakodzera chekutenda kune yakaderera calorie yemukati uye satiating maitiro.
Chekupedzisira, zvimwe zvinongedzo zvaunogona kufunga nezve detox yako smoothies uye muto zvinosanganisira ginger, iyo inopa anti-kuzvimba zvivakwa, uye ndimu, iyo inozivikanwa nekugona kwayo kuita alkalize muviri. Izvi zvinosanganisa zvakanakira kugadzira zvinwiwa izvo zvisiri kungobvisa muto, asiwo zvinozorodza.
Usakanganwa kuti hydration yakakosha panguva ye detox process. Kunwa mvura yakakwana kuchakubatsira kubvisa muchetura zvakanyanya. Pamusoro pezvinwiwa zve detox, ita shuwa yekubatanidza mvura yakakwana mukudya kwako kwezuva nezuva.
Kuita chirongwa che detox hakungosanganisire shanduko mukudya. Zvinokurudzirwawo kuita maekisesaizi nguva dzose. Kuita zvemuviri hakungobatsiri kubvisa chepfu kuburikidza nedikita, asiwo inovandudza mafungiro ako nesimba.
Muchidimbu, detoxing inogona kuve nzira ine mubairo kana ikaitwa nemazvo. Ita shuwa kuti unozvidzidzisa panzira dzakanakisa uye chikafu chinogona kukubatsira kuzadzisa zvinangwa zvehutano hwako. Nguva dzose bvunzurudza nyanzvi usati watanga chero kudya kwakanyanya kana chirongwa.
Yeuka kuti kuchengetedza kudya kune utano ndicho chinhu chinokosha chemuviri wakachena uye une utano munguva refu. Kuita shanduko diki idzi kunogona kuita mutsauko mukuru mukugarika kwako kwese uye hupenyu hwehupenyu.
