ari detox kudya chinangwa chavo chikuru kusunungura muviri wemakemikari akaunganidzwa uye chepfu. Kuburikidza nekutora kwe zvokudya zvakananga uye kuderedzwa kwezvinhu zvinokuvadza, kudya uku kunobatsira pakuvandudzwa kwemabasa akasiyana-siyana ehupenyu. Zvisinei, vanogona kukonzera migumisiro yakadai se mapundu uye zvimwe zviratidzo zvinogona kunetsa avo vanozviita. Kuti uwane rumwe ruzivo rwekuti izvi zvikafu zvinogona kukanganisa sei ganda, unogona kubvunza zviratidzo zvehutano hwekudya detox.
Sei kudya kwe detox kuchikonzera kuputika kweganda?
Ganda ndiro nhengo hombe mumuviri uye rinoita basa rakakosha mukubvisa chepfu. Kuburikidza nezvayo pores, muviri unobvisa chepfu kuburikidza nedikita, uye kana chirongwa chekuchenesa mukati chikaitika, kuunganidzwa kwechepfu inodzingwa kunogona kukonzera maitiro. cutaneous senge mburwa, ganda rakaoma, kutsvuka uye mapundu kazhinji. Izvi zvinonyanya kuitika kana paine kukurumidza kubviswa kwezvinhu zvakaunganidzwa mumuviri. Zvakakosha kuziva kuti pane chikafu chinobatsira kubvisa chepfu mumuviri zvinobudirira.
Izvo zvikonzero zvikuru zvekuputsika panguva ye detox
- Kukasira kudzingwa kwechepfu: Panguva ye detox, muviri unoburitsa chepfu nekukurumidza kupfuura zvamazuva ese, izvo zvinogona kukonzera kuita kweganda.
- Kuchinja kweiyo intestinal microbiome: Gut flora uye hutano hweganda zvakabatana. Kuchinja kwechimbichimbi mukudya kunogona kukonzera kusaenzana kunoratidzwa mune epidermis.
- Mhinduro kune zvimwe zvekudya: Zvimwe zvekudya zve detox zvinosanganisira zvikafu zvakaita se citric michero kana miriwo ine simba rekuchenesa zvinhu, izvo zvinogona kukonzera kusawirirana kune vamwe vanhu.
- Kuderedzwa kwekudya kwakasimba kwekudya: Zvokudya zvakawanda zve detox zvinotsamira pakudya kwemvura, izvo zvinogona kukanganisa kunyura kwechikafu uye kutungamirira mukusakwana kunokanganisa ganda. Kune mazano ekubika, the apple uye pineapple smoothie Iyo isarudzo ine hutano inogona kuve chikamu che detox chikafu.
Zvizhinji zvinowanzoitika zviratidzo zve detox rash
Paunotanga kudya kwe detox, zvinokwanisika kusangana nemhando dzakasiyana dze shanduko paganda senge:
- Mapundu matsvuku madiki: Dzinogona kuoneka chero papi pamuviri uye dzimwe nguva dzinokwenya.
- Dryness uye flaking: Ganda rinogona kuoma nekuda kwekubviswa kwechepfu uye kuderedzwa kwemafuta mukudya.
- Acne breakouts: Izvo zvinokonzerwa nekusunungurwa kwehupfu kuburikidza neganda, iyo inowanzoitika panguva yekubvisa.
- Mikoko kana kutsamwa: Mune zvimwe zviitiko, zvigamba zvitsvuku kana zvinopisa zvinogona kuoneka, kunyanya kana paine oversensitization kune zvigadzirwa mukudya.
Maitiro ekudzikisa ganda rashes kana detoxing
- Constant hydration: Kunwa mvura yakakwana kunobatsira kuti chepfu ibviswe neweti kwete neganda chete.
- Sanganisira chikafu chakapfuma mune antioxidants: Zvibereko nemiriwo ine high content ye vhitamini C y E inogona kubatsira kuderedza kuzvimba uye kuvandudza kuvandudzwa kweganda. Somuenzaniso, the artichoke, cucumber uye lemon smoothie Yakanakira hutano hweganda.
- Chengetedza maitiro ekuchengeta ganda: Kushandisa zvinyoro zvekuchenesa uye zvinyoro zvepanyama zvinobatsira kudzoreredza chipingamupinyi cheganda.
- Dzivisa makemikari ane hasha: Zvimwe zvigadzirwa zvekuchengeta zvemunhu zvine zvinhu zvinogona kutsamwisa ganda panguva yekubvisa chetoxification.
- Tora detoxification inofambira mberi: Panzvimbo pekuita radical detox, zvinokurudzirwa kudzikisa chepfu nenzira inodzorwa kuti muviri ugone kuchinjika.
Kuputika kweganda kunogona kuva chiratidzo chokuti detox iri kushanda, asi hausi iwe nguva dzose unoda kushivirira kusagadzikana. Kuteerera kune muviri wako uye kugadzirisa pakudya kwako kwakakosha pakuita kuti maitiro abatsire pasina kugadzira kwenguva refu side effects. Kuti uwane mamwe mazano pamusoro pekuita detoxification, unogona kuverenga nezvazvo detox plan vs. hutano hwekudya tsika.
Zvakakosha kuyeuka kuti munhu mumwe nomumwe anoita zvakasiyana kune detox kudya. Kana mapundu aramba aripo kana kukonzera kusagadzikana kwakanyanya, zvinokurudzirwa kubvunza nyanzvi yezvehutano kuti ione nzira yakanaka yekuita.
Image: MF