Kunwa mvura panguva yekudya chinhu chinowanzoitwa mutsika dzakawanda, asi zvakakonzera maonero akasiyana pakati pezvokudya uye nyanzvi dzehutano. Nepo vamwe vachipokana kuti inogona kutadzisa kugaya, vamwe vanoramba kuti chinhu chinodiwa chemuviri uye hachikonzeri dambudziko. Muchikamu chino, tichaongorora zvakadzama mhedzisiro yekunwa zvinwiwa paunenge uchidya, debunking ngano uye kupa ruzivo rwakavakirwa pauchapupu hwesainzi.
Mvura inovhiringidza kugaya here?
Imwe yenharo huru yekupokana nekunwa zvinwiwa panguva yekudya ndeyekuti inogona kudzikisa iyo gastric muto, kukanganisa kugaya. Zvisinei, nyanzvi pa Mayo Clinic Vanoti pfungwa iyi haina musoro. Muviri wemunhu unokwanisa gadzirisa gastric acid kugadzirwa sezvinodiwa, saka kunwa kwemvura hakukanganisi zvakanyanya kugaya.
Mukuwedzera, mvura yakaratidzwa kubatsira kuputsa zvokudya, kufambisa kubatwa kwe zvinovaka muviri. Gastric juices ine digestive enzymes yakagadzirirwa kuputsa makhahydrates, mapuroteni nemafuta, uye mvura haikanganisi basa ravo.
Kunwa mvura kunogona kukonzera kuzvimba here?
Vamwe vanhu vanotaura kunzwa kuzvimba kana kurema mushure mekunwa mvura panguva yekudya. Izvi zvinoitika nekuti mvura inowedzera huwandu hwemukati wemukati, izvo zvinogona kutungamira kunzwa kwechinguvana kwekuzara. Zvisinei, izvi zvinoitika ndezvenguva pfupi uye hazvimiriri dambudziko rehutano.
Mune zviitiko zve kusagadzikana kwekudya zvakadai segastritis kana gastroesophageal reflux, kunwa mvura yakawanda nechikafu kunogona kukonzera kuti dumbu riwedzere kudarika nguva dzose, kuwedzera zviratidzo. Muzviitiko izvi, zvinokurudzirwa kuenzanisa kushandiswa kwemvura panguva yekudya uye kusarudza kunwa mvura vasati vadya kana mushure mekudya.
Mvura yekunwa inokubatsira kuti unzwe wakaguta here?
Vamwe kudya kurasikirwa uremu vanokurudzira kunwa girazi remvura pamberi kudya kuti kuwedzera kunzwa kwekuguta uye kuderedza caloric kudya. Izvi zvinodaro nekuti mvura haipe macalories asi inombozadza mudumbu, ichibatsira kudzora havi yekudya.
Zvisinei, nyanzvi dzinonyevera kuti mvura haitsivi zvokudya uye kuti, kunyange zvazvo ingagadzira nhema kunzwa kweshungu, izvi zvichanyangarika nokukurumidza. Nokuda kwekutonga kwenzara kwechokwadi, kudya kwezuva nezuva kunokurudzirwa. kudya kwakadzikama ine fiber uye mapuroteni, ayo anopa kuguta kwenguva refu.
Zviri nani here kunwa usati wadya kana mushure mekudya?
Vanamazvikokota vezvekudya uye gastroenterology vanoti sarudzo yakanakisa ndeyekugovera kunwa kwemvura muswere wese wezuva pane kunwa yakawanda panguva dzakatarwa. Kunwa maminitsi makumi matatu usati wadya kunogona kubatsira gadzirira dumbu kuti rigaye uye kudzivisa nyota panguva yekudya.
Mushure mekudya, mvura inogonawo kubatsira, sezvo inobatsira intestinal transit uye kuumbwa kwetsvina yakapfava, kudzivirira kuvimbiswa. Pane humbowo husina kukwana hunoratidza kuti kunwa mvura pakarepo mushure mekudya kune huipi hunokanganisa pakugaya.
General mabhenefiti eiyo hydration
- Inobatsira kuchengetedza kugaya kwakakwana ne fambisa kuparara kwezvokudya.
- Inodzivirira kuvimbiswa nekubatsira ku kuumbwa kwezvituru zvakapfava.
- Inogadzirisa tembiricha yemuviri.
- Inosimudzira ropa oxygenation uye inoderedza kuneta.
- Inovandudza hutano hweganda nekuichengeta ine mvura.
- Inodzivirira kupera mvura mumuviri, izvo zvinogona kubatsira kuderedza misoro uye kuneta.
Kunwa mvura panguva yekudya hakuna mhedzisiro yakaipa pakugaya pasi pemamiriro ehutano akajairika. Nepo vamwe vanhu vanogona kusangana kuzvimba kana kusagadzikana, izvi hazviitiki nenzira yakajairika. Chinokosha kuchengetedza a balanced hydration, kudzivisa kunwa zvakanyanyisa pane imwe nguva yezuva. Kunwa mvura pamberi, mukati kana kuti pashure pokudya chisarudzo chomunhu oga chinogona kuchinjira kumuviri mumwe nomumwe.
