Munguva yenguva dzegore apo tembiricha inochinja uye nekukurumidza, zvinowanzoitika kwatiri kuti tibate iyo isinganzwisisike. kutonhora uye mhino dzedu dzinovhara. Icho chinhu chinoshungurudza chinogona kudzivirirwa kana tikapfeka zvakanaka uye tichidya chikafu chakawandisa chine mavitamini uye zvinovaka muviri.
Kana iwe uchinge watove nechikosoro uye nemhuno yakavharwa, isu tinokuudza izvo izvo mishonga uye manomano kuti iwe ugone kuitisa kuitira kuti iwe ugone kufema zvakasikwa.
Colds inotisiya neakajairika malaise iyo inowedzera kana tiine iyo mhino yakakwasharara, hatigone kuwana oxygen yakakwana uye kana isu tichiedza kufema nemumuromo hunhu hwanyanya uye tinogona kutambura nehuro.
Naizvozvo, teerera uye teerera zvimwe zve anotevera manomano kugadzirisa zvirinani chirwere chehutachiona ichi.
Tricks kujekesa mhino
- Zvikafu zvinovaviraKudya zvinonhuwira kunonyungudutsa mamo, nekuda kweichi chikonzero kuchakubatsira iwe kubvisa mhuno yako mune imwe maminetsi. Iyo nguva haina kureba kwazvo asi inogona kubatsira zvakanyanya pane dzimwe nguva.
- Massage tembere: munzvimbo ino huwandu hwakawanda hwemakonzo hunogona kuunganidzira izvo zvinotadzisa kupinda kwe oxygen. Zvibatsire neindekisi uye nepakati zvigunwe uye uzviise patembere kune rumwe rutivi uye ita tenderera kufamba. Wobva waenderera kuburikidza nenzvimbo dziri padyo nemhino.
- Unofanira kudzora kufema kwakoTora mweya wakadzika uye uvhare mhino dzako nezvigunwe. Wobva waedza kuburitsa mweya iwoyo kuburikidza nemhuno dzako paunenge uchifamba. Iwe unozoona mashandisiro awakaita kuchenesa mhino dzako kwenguva pfupi.
- Mushonga weSaline: Yakagara iri mhinduro iri nyore uye inoshanda, shandisa sirinji kudira mvura mumhino dzako, inoshanda senge inogadziriswa uye ichakubatsira kubvisa mhuno yako yakavharika ipapo ipapo.
- Shandisa mint: mint yakagara ichishandiswa kurwisa kutonhora kunoshusha sezvo iine acetic acid uye ascobic acid. Izvi zvinhu zvinojekesa mamasi, nekuda kweichi chikonzero chinoshandiswa mune inhalers uye anozivikanwa mafuta ekuzora.
- Mvura inopisa: mvura mhute inogona kukubatsira kubvisa iyo yakaunganidzwa mamasi mumhino dzako, Ichanyungudutsa mhezi uye unozokwanisa kuidzinga pasina kunetseka.
Aya ese matipi anokurumidza, akapusa uye anogona kuitwa nenhengo dzese dzemhuri, kubva kumudiki kusvika kumukuru. Pane dzakawanda nguva patinonzwa zvakashata, nechikosoro, zviratidzo izvozvo ndizvo zvinotinetsa zvakanyanya, saka, cherekedza zvakanaka uye usazeze kuzvitanga.