ari doro Vanogona kuva nemigumisiro inokuvadza pamuviri nekuda kwekuvapo kwemakemikari ane chepfu. Zvisinei, zvidzidzo zvakasiyana-siyana zvakaratidza kuti miel inogona kubatsira kuderedza mhedzisiro iyi, kunyanya kubatsira mukuderedza hangover uye kufambisa kushandiswa kwedoro mumuviri.
Sei uchi hunobatsira kuderedza migumisiro yedoro?
Uchi ndi zvinotapira zvakasikwa nehuwandu hwakawanda hwezvinovaka muviri uye bioactive compounds. Pakati pezvikamu zvayo zvikuru ndezvi fructose, rudzi rweshuga yepanyama inogona kukurumidza kubviswa kwedoro mumuviri.
Kana doro rakagadzirwa mumuviri, rinova acetaldehyde, chinhu chine muchetura chinokonzera zvakawanda zvezviratidzo zve hangover, zvakadai sokusvotwa, musoro, uye kuneta. The fructose iripo muuchi inobatsira kuputsa acetaldehyde kuita acetic acid, iyo inozobviswa kubva mumuviri se kabhoni diamoni y mvura kuburikidza nekufema uye weti.
Zvimwe zvinobatsira zvehuchi mumuviri
- Simba rinobva: Uchi hunopa simba rinokurumidza, rinogona kubatsira kuderedza kuneta mushure mekunwa doro.
- Electrolyte chiyero: Yakapfuma mu potassium uye sodium, inobatsira kuzadza zvicherwa zvakarasika mushure mekupera mvura mumuviri kunokonzerwa nedoro.
- Antioxidant zvivakwa: Iine flavonoids uye polyphenols inobatsira kuderedza oxidative kusagadzikana kunokonzerwa nedoro muchiropa.
Nzira yekudya uchi kurwisa hangover?
Kuti uwedzere mabhenefiti ehuchi mukuderedza mhedzisiro yedoro, zvinokurudzirwa kuishandisa nenzira dzakasiyana:
- Chipunu cheuchi usati wanwa doro: Inogona kubatsira kugadzirisa doro zvakanyanya.
- Chingwa chine huchi paunomuka: Inobatsira kuzadza simba uye zvicherwa zvakarasika panguva yehusiku.
- Huchi infusion nemon kana ginger: Musanganiswa wakanaka wekubvisa kusvotwa uye kunatsiridza kugaya.
Aya mazano anogona kuwedzeredzwa ne kudya kwakaringana. Kana iwe uchitsvaga hutano sarudzo dzekubatanidza mukudya kwako, tarisa yedu piramidhi rekudya.
Zvimwe zvekudya zvinobatsira kuderedza hangover
Uchi handicho chega chikafu chinogona kukubatsira kutsungirira mhedzisiro yedoro. Heano mamwe maitiro anobatsira:
- Mabhanana: Yakapfuma mu potassium, inobatsira kuenzanisa electrolytes.
- Tsangamidzi: Inobatsira kubvisa kusvotwa uye kunatsiridza kugaya.
- Laxative infusions: Vanobatsira kubvisa huturu mumuviri. Unogona kudzidza zvakawanda pamusoro pavo pano.
Kunwa doro kunogona kukanganisa hutano nenzira dzakasiyana-siyana, asi kubatanidza miel uye zvimwe zvekudya zvine hutano mukudya kwedu zvinogona kubatsira kudzikisira mhedzisiro iyi. Mukuwedzera, kuchengetedza hutano hwakanaka hwe hydration uye kudya kwakadzikama ndiyo kiyi yekunzwa zviri nani mushure mehusiku hwekunyanyisa.